Перезагрузка Души и Тела - Трек в Базовый Лагерь Ама Даблам
Десять дней к подножию самой фотогеничной горы Гималаев, с обзорным вертолётом над восьмитысячниками на финал.
- Длительность
- 10 d
- Сложность
- Средний
- Макс. высота
- 4600 m
- Старт
- Катманду
- Размер группы
- 10–20
- От
- 900 $

О маршруте
Увидеть Мир с Новой Высоты
Дотронься до Эвереста
Забудьте о скучных перелетах и утомительных переходах! Этот тур – квинтэссенция приключений, где вертолет станет вашим личным драконом, а Гималаи – игровой площадкой. Вы взмоете над облаками, словно птица Рух из восточных сказок, и увидите Эверест так близко, что сможете почти дотронуться до его ледяной короны.
Но это не просто воздушная экскурсия. Вы совершите вылазку в базовый лагерь Ама-Даблам, где альпинисты со всего мира готовятся к восхождению на эту легендарную вершину. Вы вдохнете разреженный воздух, которым дышат герои, и почувствуете пульс гор, который бьется в унисон с вашим сердцем. На этом пути к вершинам мира мы будем практиковать йогу и медитации, чтобы гармонизировать тело и дух, настроиться на ритм гор и открыть в себе новые источники энергии.
Бесконечное пространство
Вы посетите Намче-Базар, столицу шерпов, где жизнь кипит, словно в муравейнике, и каждый дом – это история. Вы увидите буддийские монастыри, где монахи хранят древние знания, и услышите мантры, которые сливаются с ветром.
Пройдете по тропам, которые веками прокладывали караваны, и увидите пейзажи, которые заставят вас забыть о существовании слов. Вы ощутите себя частью этого величественного мира, где человек – лишь песчинка в бесконечном пространстве.
Выйти за пределы привычной реальности
И это еще не все! Возвращение в Катманду на вертолете станет вишенкой на торте этого приключения. Вы пролетите над заснеженными вершинами, увидите ледники, которые кажутся застывшими реками, и почувствуете себя настоящим покорителем неба. А свободный день в Катманду позволит вам окунуться в атмосферу этого древнего города, посетить его храмы и дворцы, попробовать местную кухню и купить сувениры на память о вашем незабываемом путешествии.
Этот тур – это не просто путешествие, это вызов самому себе, это возможность выйти за пределы своих возможностей и увидеть мир с новой высоты. Это шанс стать частью легенды, которая будет жить вечно.
План по дням
- День 1
ПРИБЫТИЕ В НЕПАЛ
Катманду - магии
Приземлившись в Катманду, вы сразу почувствуете, что попали в другое измерение. Город встретит вас хаотичным танцем рикш, запахом благовоний, улыбками местных жителей, будто сошедших с полотен древних мандал. Наши гиды-проводники по лабиринтам реальности, введут вас в курс дела и познакомят с другими участниками экспедиции.
Катманду – это не просто город, это живой организм, пульсирующий энергией Богов и демонов. Здесь каждый храм – это антенна, настроенная на космические частоты, каждая ступа – аккумулятор кармической энергии, а каждый переулок – портал в прошлое. Сваямбунатх и Пашупатинатх – это не просто достопримечательности, а места силы, где можно перезагрузить свою внутреннюю программу.
Вечером мы соберемся за общим столом, чтобы обсудить предстоящее путешествие и поделиться ожиданиями, это будет приветственный ужин. Катманду – это точка входа в матрицу Гималаев.
- День 2
ОСМОТР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ В КАТМАНДУ
Город Богов
Сегодня мы отправимся в путешествие по культурному пространству Катманду, где каждый храм – это портал в прошлое, а каждая ступа – аккумулятор кармической энергии. Мы посетим древние храмы и монастыри, где время застыло, словно смола, и где можно услышать шепот богов.
Вы увидите Сваямбунатх – храм обезьян, где, согласно легенде, медитировал сам Будда, и Пашупатинатх – храм Шивы, где проводятся ритуалы кремации, напоминающие о бренности жизни. В Катманду живет богиня Кумари — живое воплощение божественности в теле маленькой девочки. Местные верят, что увидев Богиню, человек на всю жизнь обрекаете себя на счастье.
Вы прогуляетесь по оживленным рынкам Катманду, где каждая улочка – это калейдоскоп красок и запахов, а каждый торговец – это сказочник, готовый рассказать вам удивительную историю. Этот день – это не просто экскурсия, это погружение в мир, где реальность переплетается с мифами, где прошлое и настоящее сливаются воедино, создавая уникальную атмосферу.
- День 3
Перелет из Катманду в Луклу и переход в Пхакдинг
2 610 м3 ч в пути8 км
Воздушный трамплин и первые шаги в мир гор
С первыми лучами солнца мы покинем Катманду. Наш вертолет взмоет в небо, открывая перед нами панораму Гималаев – гигантский голографический экран, на котором проецируются сны Богов.
Через 25 минут мы приземлимся в Лукле, деревня застывшая во времени. Нас встретят шерпы – хранители гор, которые станут нашими проводниками в этом путешествии. Они познакомят нас с местными обычаями, расскажут о легендах и мифах, которые окутывают эти места, и помогут нам настроиться на нужную волну.
Наш путь начнется со спуска к реке Дудх-Коси, которая серебряной змеей извивается среди гор. Мы пройдем по подвесным мостам, украшенным молитвенными флагами, которые передают наши желания в космос. Пересечем деревню Гат, где жизнь течет в гармонии с природой.
К вечеру мы достигнем Пхакдинга, там нас ждет уютный горный отель. Расслабимся, насладимся тишиной и покоем, подготовимся к новым приключениям, которые ждут нас впереди.
- День 4
Переход от Пхакдинга до Намче Базара
3 440 м5 ч в пути10 км
Взлет над рекой и вход в царство шерпов
Сегодня мы покинем уютный Пхакдинг и отправимся в путь, который проведет нас через подвесные мосты, раскачивающиеся над бурной рекой Дудх-Коси. Каждый шаг по этим мостам – это шаг к вершинам, к небесам, к самому себе.
Мы войдем в национальный парк Сагарматха – заповедник дикой природы, здесь воздух пропитан ароматом хвои и рододендронов, а тропы ведут к облакам. По мере подъема пейзаж будет меняться, открывая перед нами все новые и новые панорамы, которые заставят замереть сердце и забыть о суете мира.
Намче Базар – это перекресток культур, где встречаются шерпы, тибетцы и путешественники со всего мира. Здесь вы сможете погрузиться в атмосферу горной жизни, попробовать местные деликатесы и купить сувениры, которые будут напоминать вам об этом незабываемом путешествии.
- День 5
Отдых в Намче-Базар
3 800 м
Акклиматизация в ритме горного города
Сегодня мы сделаем паузу в нашем восхождении, чтобы дать организму привыкнуть к разрежённому воздуху и набраться сил перед новыми вершинами. Но не думайте, что это будет день скуки и безделья! Намче Базар – это не просто горный поселок, это целый мир, полный контрастов и неожиданностей.
Здесь вы найдете все, что нужно душе путешественника: уютные кафе с видом на снежные пики, где можно выпить чашку ароматного чая и поболтать с местными жителями; сувенирные лавки, где продаются изделия ручной работы, заряженные энергией гор.
Уникальность Намче Базар в его местоположение. Деревня расположена в виде амфитеатра на склоне горы, и из каждого уголка открываются потрясающие виды на заснеженные вершины, такие как Кангтега и Тхамсерку. Вечерами Намче Базар оживает по-новому. Туристы и легендарные альпинисты собираются в уютных кафе, делясь своими историями и планами. Теплый свет свечей и ламп, запахи свежесваренного чая и звуки разговоров создают уникальную атмосферу уюта и дружелюбия в Гималаях.
Мы посетим музей шерпов, вы узнаете о культуре и традициях этого удивительного народа, который веками живет в гармонии с горами.
Этот день будет не просто акклиматизация, а возможность почувствовать пульс Гималаев, окунуться в атмосферу горного города и подготовиться к новым приключениям.
- День 6
Переход от Намче Базара до Дебоче
3 800 м5 ч в пути10 км
Тропа к вершинам и монастырь в облаках
Сегодня мы покинем шумный Намче Базар и отправимся в путь, который проведет нас по тропам, где каждый шаг — молитва, а каждый взгляд — медитация. Мы будем идти по высокой тропе, с которой открывает вид на гигантские вершины Эвереста, Нупцзе и Лхоцзе.
По пути мы встретим тибетских торговцев, которые предложат нам свои товары — амулеты, благовония, молитвенные флаги. Сувениры-символы, которые помогут нам настроиться на волну гор и открыть свои сердца навстречу приключениям.
Мы спустимся через лес голубой сосны, воздух там пропитан ароматом смолы и хвои, и снова пересечем реку Дудх-Коси. Затем нас ждет подъем к монастырю Тенгбоче.
Монастырь Тенгбоче основанный в 1916 году, расположенный на высоте 3867 метров, является одним из самых значимых буддийских монастырей в регионе Кхумбу. Мы сможем присутствовать на ежедневных ритуалах и молитвах, погружаясь в духовную атмосферу этого священного места. Во время посещения монастыря Лама подарит вам специальный оберег, который считается символом защиты и удачи.
Вечером мы доберемся до Дебоче, где нас ждет горный отель — место, где можно отдохнуть от треккинга и насладиться тишиной и покоем.
- День 7
Трек в Базовый Лагерь Ама Даблам: Дебоче – Базовый Лагерь Ама-Даблам – Пангбоче
3 985 м6 ч в пути12 км
Встреча с Богиней и пикник у подножия гиганта
Сегодня мы отправимся к подножию Ама-Даблам, горы, которую шерпы называют «Матерью Богиней». Наш путь начнется с крутого спуска к реке Имджа-Кхола, она прорезает долину, как серебряная нить. Затем мы начнем подъем к Чолунгче Харка – месту, где установлены каменные ступы и молитвенные флаги, развевающиеся на ветру, передавая послания Богам.
Тропа будет петлять среди рододендроновых зарослей и можжевеловых кустарников, открывая перед нами все новые и новые виды на окружающие вершины. Мы увидим Лхоцзе, Нупцзе, Пумори, Тамсерку, Кангтега – гиганты, которые кажутся недостижимыми и манят своей красотой и величием.
Наконец, мы достигнем Базового Лагеря Ама-Даблам, он расположился на высоте 4600 метров. Здесь, в окружении ледников и скал, мы устроим пикник и насладимся видом на «Мать-Богиню», которая предстанет перед нами во всей своей красе.
После отдыха мы отправимся обратно в Пангбоче – деревню, расположенную на высоте 3985 метров. Переночуем в уютной чайной, где перед сном сможем поделиться впечатлениями о восхождении.
- День 8
Полет на Вертолете к Эвересту, облет Базового Лагеря Эверест и перелет в Катманду через Луклу
1 ч в пути140 км
Полет валькирий над царством восьмитысячников
Сегодня вы воспарите над Гималаями, как местные орлы. Вертолетные лопасти рассекут разреженный воздух, и перед вами развернется панорама, достойная Богов. Вы увидите Эверест, Лхоцзе, Макалу, Чо-Ойю – восьмитысячники, чьи вершины царапают небосвод. Ледники, словно застывшие реки времени, будут искриться под лучами солнца, а облака, драконам будут обвивать горные пики. Мы пролетим над ледником Кхумбу, в апреле и в мае там целый палаточный город восходителей.
Этот полет — медитация в движении, возможность взглянуть на мир с высоты Богов и осознать свою связь с вечностью. После дозаправки в Лукле, вертолет доставит вас в Катманду – город, который покажется вам сном после реальности гор.
Полет станет ярким завершением нашего путешествия, которое, несомненно, останется в вашей памяти на долгие годы. Вы увидели самые высокие горы мира, познакомились с уникальной культурой шерпов, испытали себя на прочность и, возможно, открыли новые грани своей личности. Теперь вы возвращаетесь домой с багажом впечатлений и эмоций, которые будут вдохновлять вас на новые свершения.
- День 9
Свободный день в Катманду
1 400 м
Сувениры из долины снов и благословение ламы
Этот день будет посвящен отдыху в Катманду. Прогуляйтесь по городу и приобретите сувениры для близких. Катманду славится своими рынками, где можно найти уникальные предметы ручной работы: тибетские ковры, серебряные украшения, резные деревянные статуи и разнообразные текстильные изделия. В районе Тамель вы найдете множество магазинов, предлагающих качественные и оригинальные сувениры.
После этого у вас будет время для расслабляющих процедур, таких как массаж, аюрведическая терапия или посещение сауны. Это отличная возможность снять напряжение и восстановить силы после нашего насыщенного путешествия.
Вечером вас ждет прощальный ужин с группой, где вы можете поделиться своими воспоминаниями о путешествии. На ужине каждый участник получит сертификат о восхождении, который станет прекрасным напоминанием о вашем приключении к базовому лагерю Ама Даблам.
Днем мы посетим Ламу, который проведет церемонию благословения и вручит каждому персональный сувенир. Эти сувениры станут символом вашего путешествия и духовного опыта в Гималаях.
- День 10
Вылет из Непала
Загрузка воспоминаний в облачное хранилище
Сегодня ваш самолет, покинет долину Катманду, унося вас из Непала домой. Но не волнуйтесь, воспоминания о вашем путешествии останутся с вами навсегда. Гималаи оставили на вас свой след, изменив ваше восприятие мира и себя в нем. Вы стали частью этой истории, частью этой легенды.
И пусть этот вылет будет не прощанием, а началом нового путешествия – путешествия внутрь себя, к своим мечтам и стремлениям. Ведь вы теперь знаете, что возможно все, если только вы этого захотите.
Галерея
Безопасность и здоровье
Что нужно знать перед маршрутом
Физические требования
Маршрут оценивается как сложность 5 из 10. Технических участков нет — это треккинг, не альпинизм. Максимальная высота — 4600 м у базового лагеря Ама-Даблам (радиальный выход, без ночёвки на этой высоте), ночёвки до 3985 м. Маршрут короче и ниже, чем трек к базовому лагерю Эвереста, но остаётся серьёзным высокогорным треком.
Что нужно уметь делать
Идти 5–7 часов в день с дневным рюкзаком 5–7 кг по горной тропе на протяжении 5 ходовых дней
В день 7 — самый тяжёлый переход: спуск к Имья-Кхола, подъём к базовому лагерю на 4600 м, пикник и возврат в Пангбоче (6–7 часов, набор и сброс высоты)
Спать несколько ночей подряд выше 3400 метров, до 3985 м
Про высотную болезнь
Симптомы лёгкой высотной болезни (головная боль, тошнота, усталость, нарушения сна) встречаются на 3500+ м примерно у трети людей без высотного опыта. Маршрут ниже эверестовского, и риск тяжёлых форм меньше, но не нулевой — особенно в день выхода к базовому лагерю на 4600 м. Наш протокол: акклиматизационный день в Намче, ежедневный мониторинг сатурации пульсоксиметром, Diamox по решению вашего врача, немедленный спуск при ухудшении.
Кому маршрут не подходит
Беременным
Людям с неконтролируемой гипертонией, ишемической болезнью сердца, тяжёлой астмой, эпилепсией
Тем, кто никогда не был выше 2500 м, без врачебной консультации за месяц до старта
Возраст 65+ — индивидуальное решение после консультации, не запрет
Что рекомендуем сделать заранее
Регулярное кардио (бег, велосипед, плавание, ходьба с рюкзаком) 2–3 раза в неделю за 2 месяца до старта
Желательно один высотный опыт (трек на 3000 м+) в анамнезе
Базовое медицинское обследование за 4–6 недель до выезда
Снаряжение
Снаряжение делится на три категории: критичное, важное и опционное. Маршрут ниже эверестовского, но требования к тёплой одежде и спальному мешку остаются — ночёвки до 3985 м холодные. Что-то можно докупить или арендовать в Тамеле в день 2.
Критичное
Треккинговые ботинки — разношенные, мембрана, поддержка голеностопа. Новые ботинки = стёртые ноги к Намче.
Спальный мешок до −15 °C по комфорту. Лоджи выше Тенгбоче не отапливаются ночью. Аренда в Катманду $1.5–3 в день.
Мембранная куртка и штаны (ветро- и влагозащита).
«Пуховка» для лагерных вечеров на высоте.
Термобельё — два комплекта, шерсть мериноса предпочтительнее синтетики.
Тёплые перчатки + флисовые подшлемные.
Очки с UV-защитой категории 3–4.
Крем SPF 50 для лица и губ.
Бутылка для воды 1 л + термос 0.5–1 л. Пейте 3–4 литра в день.
Налобный фонарь + запасные батарейки.
Личная аптечка: диамокс (по консультации с врачом), ибупрофен, средство от диареи, регидрон, пластырь от мозолей (Compeed), эластичный бинт, ваши хронические препараты с запасом 7 дней.
Важное
Треккинговые палки (телескопические, две) — особенно на спусках
Рюкзак дневной 30–45 л + дождевой чехол
Тонкие треккинговые носки 3 пары + тёплые 2 пары (шерсть/синтетика; не чистый хлопок)
Бафф от пыли и солнца, бафф потеплее для холодных утренних выходов
Влажные салфетки, туалетная бумага
Переходник на азиатскую розетку (Непал — тип C/D/M, 230V) + powerbank 10000–20000 мАч
Опционное
Книга или скачанный плейлист — вечера в лоджах длинные
Камера; Ама-Даблам — одна из самых фотогеничных гор мира, держите телефон тёплым
Несколько долларовых купюр мелким номиналом для чаевых и мелких покупок
Высотный режим
Маршрут поднимается до 4600 м. На высоте от 2500 м организм адаптируется медленнее: давление ниже, кислорода в воздухе на 25–40% меньше. Мы планируем дни так, чтобы набор высоты не превышал 500 м за сутки выше 3000 м, и закладываем дни акклиматизации.
Эвакуация
Гид имеет связь со спасательными службами Непала и страховым ассистансом. Решение об эвакуации принимает гид при первых симптомах острой горной болезни (AMS) или травме. Каждый участник обязан оформить страховку с покрытием высокогорной эвакуации до 4600 м.
Перед поездкой
- Страховка с покрытием высокогорной эвакуации
- Медицинская справка от терапевта
- Кардио-подготовка минимум 4 недели
- Личная аптечка (обсудим состав индивидуально)
От
Что входит в стоимость
| Position | Currency | Price | Notes |
|---|---|---|---|
Базовая стоимость тура (lodge basis, double occupancy) | USD | 900 $ | |
Внутренний перелёт Катманду → Лукла | USD | 90 $ | |
Обзорный вертолёт Кхумбу → Катманду (делится на группу) | USD | 0 $ | |
Гостиница 3* в Катманду (3 ночи) с завтраком | USD | 0 $ | |
Размещение в треккинговых лоджах + завтраки на маршруте | USD | 0 $ | |
Пермиты: Sagarmatha NP + Khumbu Pasang Lhamu + TIMS | USD | 0 $ | |
Лицензированный гид + ассистент на группу 10+ | USD | 0 $ | |
Носильщики и яки | USD | 0 $ |
Базовая стоимость тура (lodge basis, double occupancy)
USD
900 $
Внутренний перелёт Катманду → Лукла
USD
90 $
Обзорный вертолёт Кхумбу → Катманду (делится на группу)
USD
0 $
Гостиница 3* в Катманду (3 ночи) с завтраком
USD
0 $
Размещение в треккинговых лоджах + завтраки на маршруте
USD
0 $
Пермиты: Sagarmatha NP + Khumbu Pasang Lhamu + TIMS
USD
0 $
Лицензированный гид + ассистент на группу 10+
USD
0 $
Носильщики и яки
USD
0 $
Дополнительно
| Position | Currency | Price | Notes |
|---|---|---|---|
Виза Непала по прилёту (30 дней) | USD | 50 $ | Опционально |
Обеды и ужины на треке (ориентир: 16 приёмов пищи) | USD | 0 $ | Опционально |
Чаевые гиду и носильщикам (рекомендация) | USD | 100 $ | Опционально |
Виза Непала по прилёту (30 дней)
USD
50 $
ОпциональноОбеды и ужины на треке (ориентир: 16 приёмов пищи)
USD
0 $
ОпциональноЧаевые гиду и носильщикам (рекомендация)
USD
100 $
Опционально
Итоговая сумма указана за одного участника. Точная цена зависит от выбранной даты и размера группы.
Ближайшие даты
Календарь дат
Частые вопросы
Маршрут к самой горе почти тот же. Разница — в формате группы и сервисе. Этот вариант — открытый сборный выезд (группа 10–20 человек из разных бронирований) по фиксированному графику. Корпоративная версия — закрытый состав только вашей компании, с возможностью встроенной фасилитации (стратсессии, дебрифинги) и иногда вертолётным апгрейдом на заброску. Если вы едете сами или вдвоём-втроём — вам сюда; если везёте команду — смотрите корпоративный вариант.
Нет — и это важно понимать. Восхождение на вершину Ама-Даблам (6812 м) — серьёзная техническая альпинистская экспедиция с верёвками, ледовым снаряжением и неделями на горе. Этот маршрут идёт только к базовому лагерю на 4600 м, откуда альпинисты стартуют. Базовый лагерь не требует технических навыков — это треккинговая цель, с которой гора видна вблизи, во весь рост.
Вертолёты зависят от погоды и видимости. День 9 в Катманду служит буфером: если вылет переносится на сутки, общий график не страдает. При затяжной непогоде есть запасной вариант — спуститься пешком до Лукли и улететь регулярным рейсом (дополнительные дни и расходы по гостинице за свой счёт). Решение принимается совместно с гидом по фактической обстановке.
Базовая выносливость — обязательно. Маршрут короче и ниже эверестовского, но день выхода к базовому лагерю (6–7 часов со сбросом и набором высоты до 4600 м) требует формы. Если вы можете пройти 4–5 часов по пересечённой местности с рюкзаком 5 кг и при этом разговаривать — вы готовы. Большинство трудностей на высоте связаны с акклиматизацией, а не с формой.
Заранее обменяйте $300–500 на непальские рупии в Катманду. На маршруте всё за наличный рупий: душ $3–6, зарядка $2–5/час, Wi-Fi $10–25, бутылка воды $1–4, перекусы $3–8, чаевые в конце. ATM есть в Намче (3440 м); выше банкоматов нет — берите наличные из Катманду.
Загранпаспорт со сроком действия не менее 6 месяцев после возвращения и двумя чистыми разворотами. Виза Непала по прилёту в Катманду ($30 за 15 дней / $50 за 30 дней). Имейте 2 фото 3×4 в багаже. Пермиты в национальный парк Сагарматха и TIMS оформляет наша агентская сторона до старта.
Готовы присоединиться?
Оставьте заявку — мы свяжемся в течение суток.
Получите 10% на этот тур
«Перезагрузка Души и Тела - Трек в Базовый Лагерь Ама Даблам» — следите за датами и получите 10% скидку
Подпишитесь — пришлём промокод на это направление, окно бронирования и пару заметок от гида перед выходом на маршрут. Без спама, не чаще раза в месяц.
Похожие маршруты
Другие путешествия с близким характером и сезоном.

Катманду · 15 days
Путешествие в Верхний Мустанг, Где Небо Встречается с Землей, а Душа – с Вечностью
Пятнадцать дней в королевстве, которое до 1992 года было закрыто для иностранцев и до сих пор сохранило тибетскую культуру в её доцензурном виде.
900 $

Катманду · 18 days
Восхождение на Мера Пик - 18 Дней Наедине с Легендами и Духами Гималаев
Самая высокая «треккинговая» вершина Непала — 6461 метр, с которой видны пять восьмитысячников одновременно.
900 $

Катманду · 17 days
Пульс Гималаев: Трек по Артериям Гор на Пик Лобуче
Шеститысячник в часе ходьбы от базового лагеря Эвереста — для тех, кто хочет не только посмотреть на восьмитысячники, но и оказаться на их уровне.
900 $

Катманду · 14 days
ПУТЕШЕСТВИЕ К ВЕРШИНЕ МИРА - ДЫХАНИЕ ГИМАЛАЕВ: в БАЗОВЫЙ ЛАГЕРЬ ЭВЕРЕСТА через Периче
Пешком вверх до 5364 метров — и обратно по воздуху, мимо четырёх восьмитысячников за один полёт.
900 $

Катманду · 10 days
Верхом к Вечности: Трансцендентальный Конный Трек в Базовый Лагерь Эверест
Та же дорога к подножию Эвереста, но часть пути — в седле горной лошади, привычной к высоте.
900 $