Skip to main content
Nira Travels

Перезагрузка Души и Тела - Трек в Базовый Лагерь Ама Даблам

Десять дней к подножию самой фотогеничной горы Гималаев, с обзорным вертолётом над восьмитысячниками на финал.

Длительность
10 d
Сложность
Средний
Макс. высота
4600 m
Старт
Катманду
Размер группы
10–20
От
900 $
Сложность5/10
Техническая6/10
До 4 600 м
Перезагрузка Души и Тела - Трек в Базовый Лагерь Ама Даблам

О маршруте

Увидеть Мир с Новой Высоты

Дотронься до Эвереста

Забудьте о скучных перелетах и утомительных переходах! Этот тур – квинтэссенция приключений, где вертолет станет вашим личным драконом, а Гималаи – игровой площадкой. Вы взмоете над облаками, словно птица Рух из восточных сказок, и увидите Эверест так близко, что сможете почти дотронуться до его ледяной короны.

Но это не просто воздушная экскурсия. Вы совершите вылазку в базовый лагерь Ама-Даблам, где альпинисты со всего мира готовятся к восхождению на эту легендарную вершину. Вы вдохнете разреженный воздух, которым дышат герои, и почувствуете пульс гор, который бьется в унисон с вашим сердцем. На этом пути к вершинам мира мы будем практиковать йогу и медитации, чтобы гармонизировать тело и дух, настроиться на ритм гор и открыть в себе новые источники энергии.

Бесконечное пространство

Вы посетите Намче-Базар, столицу шерпов, где жизнь кипит, словно в муравейнике, и каждый дом – это история. Вы увидите буддийские монастыри, где монахи хранят древние знания, и услышите мантры, которые сливаются с ветром.

Пройдете по тропам, которые веками прокладывали караваны, и увидите пейзажи, которые заставят вас забыть о существовании слов. Вы ощутите себя частью этого величественного мира, где человек – лишь песчинка в бесконечном пространстве.

Выйти за пределы привычной реальности

И это еще не все! Возвращение в Катманду на вертолете станет вишенкой на торте этого приключения. Вы пролетите над заснеженными вершинами, увидите ледники, которые кажутся застывшими реками, и почувствуете себя настоящим покорителем неба. А свободный день в Катманду позволит вам окунуться в атмосферу этого древнего города, посетить его храмы и дворцы, попробовать местную кухню и купить сувениры на память о вашем незабываемом путешествии.

Этот тур – это не просто путешествие, это вызов самому себе, это возможность выйти за пределы своих возможностей и увидеть мир с новой высоты. Это шанс стать частью легенды, которая будет жить вечно.

План по дням

  1. День 1

    ПРИБЫТИЕ В НЕПАЛ

    Катманду - магии

    Приземлившись в Катманду, вы сразу почувствуете, что попали в другое измерение. Город встретит вас хаотичным танцем рикш, запахом благовоний, улыбками местных жителей, будто сошедших с полотен древних мандал. Наши гиды-проводники по лабиринтам реальности, введут вас в курс дела и познакомят с другими участниками экспедиции.

    Катманду – это не просто город, это живой организм, пульсирующий энергией Богов и демонов. Здесь каждый храм – это антенна, настроенная на космические частоты, каждая ступа – аккумулятор кармической энергии, а каждый переулок – портал в прошлое. Сваямбунатх и Пашупатинатх – это не просто достопримечательности, а места силы, где можно перезагрузить свою внутреннюю программу.

    Вечером мы соберемся за общим столом, чтобы обсудить предстоящее путешествие и поделиться ожиданиями, это будет приветственный ужин. Катманду – это точка входа в матрицу Гималаев.

  2. День 2

    ОСМОТР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ В КАТМАНДУ

    Город Богов

    Сегодня мы отправимся в путешествие по культурному пространству Катманду, где каждый храм – это портал в прошлое, а каждая ступа – аккумулятор кармической энергии. Мы посетим древние храмы и монастыри, где время застыло, словно смола, и где можно услышать шепот богов.

    Вы увидите Сваямбунатх – храм обезьян, где, согласно легенде, медитировал сам Будда, и Пашупатинатх – храм Шивы, где проводятся ритуалы кремации, напоминающие о бренности жизни. В Катманду живет богиня Кумари — живое воплощение божественности в теле маленькой девочки. Местные верят, что увидев Богиню, человек на всю жизнь обрекаете себя на счастье.

    Вы прогуляетесь по оживленным рынкам Катманду, где каждая улочка – это калейдоскоп красок и запахов, а каждый торговец – это сказочник, готовый рассказать вам удивительную историю. Этот день – это не просто экскурсия, это погружение в мир, где реальность переплетается с мифами, где прошлое и настоящее сливаются воедино, создавая уникальную атмосферу.

  3. День 3

    Перелет из Катманду в Луклу и переход в Пхакдинг

    2 610 м3 ч в пути8 км

    Воздушный трамплин и первые шаги в мир гор

    С первыми лучами солнца мы покинем Катманду. Наш вертолет взмоет в небо, открывая перед нами панораму Гималаев – гигантский голографический экран, на котором проецируются сны Богов.

    Через 25 минут мы приземлимся в Лукле, деревня застывшая во времени. Нас встретят шерпы – хранители гор, которые станут нашими проводниками в этом путешествии. Они познакомят нас с местными обычаями, расскажут о легендах и мифах, которые окутывают эти места, и помогут нам настроиться на нужную волну.

    Наш путь начнется со спуска к реке Дудх-Коси, которая серебряной змеей извивается среди гор. Мы пройдем по подвесным мостам, украшенным молитвенными флагами, которые передают наши желания в космос. Пересечем деревню Гат, где жизнь течет в гармонии с природой.

    К вечеру мы достигнем Пхакдинга, там нас ждет уютный горный отель. Расслабимся, насладимся тишиной и покоем, подготовимся к новым приключениям, которые ждут нас впереди.

  4. День 4

    Переход от Пхакдинга до Намче Базара

    3 440 м5 ч в пути10 км

    Взлет над рекой и вход в царство шерпов

    Сегодня мы покинем уютный Пхакдинг и отправимся в путь, который проведет нас через подвесные мосты, раскачивающиеся над бурной рекой Дудх-Коси. Каждый шаг по этим мостам – это шаг к вершинам, к небесам, к самому себе.

    Мы войдем в национальный парк Сагарматха – заповедник дикой природы, здесь воздух пропитан ароматом хвои и рододендронов, а тропы ведут к облакам. По мере подъема пейзаж будет меняться, открывая перед нами все новые и новые панорамы, которые заставят замереть сердце и забыть о суете мира.

    Намче Базар – это перекресток культур, где встречаются шерпы, тибетцы и путешественники со всего мира. Здесь вы сможете погрузиться в атмосферу горной жизни, попробовать местные деликатесы и купить сувениры, которые будут напоминать вам об этом незабываемом путешествии.

  5. День 5

    Отдых в Намче-Базар

    3 800 м

    Акклиматизация в ритме горного города

    Сегодня мы сделаем паузу в нашем восхождении, чтобы дать организму привыкнуть к разрежённому воздуху и набраться сил перед новыми вершинами. Но не думайте, что это будет день скуки и безделья! Намче Базар – это не просто горный поселок, это целый мир, полный контрастов и неожиданностей.

    Здесь вы найдете все, что нужно душе путешественника: уютные кафе с видом на снежные пики, где можно выпить чашку ароматного чая и поболтать с местными жителями; сувенирные лавки, где продаются изделия ручной работы, заряженные энергией гор.

    Уникальность Намче Базар в его местоположение. Деревня расположена в виде амфитеатра на склоне горы, и из каждого уголка открываются потрясающие виды на заснеженные вершины, такие как Кангтега и Тхамсерку. Вечерами Намче Базар оживает по-новому. Туристы и легендарные альпинисты собираются в уютных кафе, делясь своими историями и планами. Теплый свет свечей и ламп, запахи свежесваренного чая и звуки разговоров создают уникальную атмосферу уюта и дружелюбия в Гималаях.

    Мы посетим музей шерпов, вы узнаете о культуре и традициях этого удивительного народа, который веками живет в гармонии с горами.

    Этот день будет не просто акклиматизация, а возможность почувствовать пульс Гималаев, окунуться в атмосферу горного города и подготовиться к новым приключениям.

  6. День 6

    Переход от Намче Базара до Дебоче

    3 800 м5 ч в пути10 км

    Тропа к вершинам и монастырь в облаках

    Сегодня мы покинем шумный Намче Базар и отправимся в путь, который проведет нас по тропам, где каждый шаг — молитва, а каждый взгляд — медитация. Мы будем идти по высокой тропе, с которой открывает вид на гигантские вершины Эвереста, Нупцзе и Лхоцзе.

    По пути мы встретим тибетских торговцев, которые предложат нам свои товары — амулеты, благовония, молитвенные флаги. Сувениры-символы, которые помогут нам настроиться на волну гор и открыть свои сердца навстречу приключениям.

    Мы спустимся через лес голубой сосны, воздух там пропитан ароматом смолы и хвои, и снова пересечем реку Дудх-Коси. Затем нас ждет подъем к монастырю Тенгбоче.

    Монастырь Тенгбоче основанный в 1916 году, расположенный на высоте 3867 метров, является одним из самых значимых буддийских монастырей в регионе Кхумбу. Мы сможем присутствовать на ежедневных ритуалах и молитвах, погружаясь в духовную атмосферу этого священного места. Во время посещения монастыря Лама подарит вам специальный оберег, который считается символом защиты и удачи.

    Вечером мы доберемся до Дебоче, где нас ждет горный отель — место, где можно отдохнуть от треккинга и насладиться тишиной и покоем.

  7. День 7

    Трек в Базовый Лагерь Ама Даблам: Дебоче – Базовый Лагерь Ама-Даблам – Пангбоче

    3 985 м6 ч в пути12 км

    Встреча с Богиней и пикник у подножия гиганта

    Сегодня мы отправимся к подножию Ама-Даблам, горы, которую шерпы называют «Матерью Богиней». Наш путь начнется с крутого спуска к реке Имджа-Кхола, она прорезает долину, как серебряная нить. Затем мы начнем подъем к Чолунгче Харка – месту, где установлены каменные ступы и молитвенные флаги, развевающиеся на ветру, передавая послания Богам.

    Тропа будет петлять среди рододендроновых зарослей и можжевеловых кустарников, открывая перед нами все новые и новые виды на окружающие вершины. Мы увидим Лхоцзе, Нупцзе, Пумори, Тамсерку, Кангтега – гиганты, которые кажутся недостижимыми и манят своей красотой и величием.

    Наконец, мы достигнем Базового Лагеря Ама-Даблам, он расположился на высоте 4600 метров. Здесь, в окружении ледников и скал, мы устроим пикник и насладимся видом на «Мать-Богиню», которая предстанет перед нами во всей своей красе.

    После отдыха мы отправимся обратно в Пангбоче – деревню, расположенную на высоте 3985 метров. Переночуем в уютной чайной, где перед сном сможем поделиться впечатлениями о восхождении.

  8. День 8

    Полет на Вертолете к Эвересту, облет Базового Лагеря Эверест и перелет в Катманду через Луклу

    1 ч в пути140 км

    Полет валькирий над царством восьмитысячников

    Сегодня вы воспарите над Гималаями, как местные орлы. Вертолетные лопасти рассекут разреженный воздух, и перед вами развернется панорама, достойная Богов. Вы увидите Эверест, Лхоцзе, Макалу, Чо-Ойю – восьмитысячники, чьи вершины царапают небосвод. Ледники, словно застывшие реки времени, будут искриться под лучами солнца, а облака, драконам будут обвивать горные пики. Мы пролетим над ледником Кхумбу, в апреле и в мае там целый палаточный город восходителей.

    Этот полет — медитация в движении, возможность взглянуть на мир с высоты Богов и осознать свою связь с вечностью. После дозаправки в Лукле, вертолет доставит вас в Катманду – город, который покажется вам сном после реальности гор.

    Полет станет ярким завершением нашего путешествия, которое, несомненно, останется в вашей памяти на долгие годы. Вы увидели самые высокие горы мира, познакомились с уникальной культурой шерпов, испытали себя на прочность и, возможно, открыли новые грани своей личности. Теперь вы возвращаетесь домой с багажом впечатлений и эмоций, которые будут вдохновлять вас на новые свершения.

  9. День 9

    Свободный день в Катманду

    1 400 м

    Сувениры из долины снов и благословение ламы

    Этот день будет посвящен отдыху в Катманду. Прогуляйтесь по городу и приобретите сувениры для близких. Катманду славится своими рынками, где можно найти уникальные предметы ручной работы: тибетские ковры, серебряные украшения, резные деревянные статуи и разнообразные текстильные изделия. В районе Тамель вы найдете множество магазинов, предлагающих качественные и оригинальные сувениры.

    После этого у вас будет время для расслабляющих процедур, таких как массаж, аюрведическая терапия или посещение сауны. Это отличная возможность снять напряжение и восстановить силы после нашего насыщенного путешествия.

    Вечером вас ждет прощальный ужин с группой, где вы можете поделиться своими воспоминаниями о путешествии. На ужине каждый участник получит сертификат о восхождении, который станет прекрасным напоминанием о вашем приключении к базовому лагерю Ама Даблам.

    Днем мы посетим Ламу, который проведет церемонию благословения и вручит каждому персональный сувенир. Эти сувениры станут символом вашего путешествия и духовного опыта в Гималаях.

  10. День 10

    Вылет из Непала

    Загрузка воспоминаний в облачное хранилище

    Сегодня ваш самолет, покинет долину Катманду, унося вас из Непала домой. Но не волнуйтесь, воспоминания о вашем путешествии останутся с вами навсегда. Гималаи оставили на вас свой след, изменив ваше восприятие мира и себя в нем. Вы стали частью этой истории, частью этой легенды.

    И пусть этот вылет будет не прощанием, а началом нового путешествия – путешествия внутрь себя, к своим мечтам и стремлениям. Ведь вы теперь знаете, что возможно все, если только вы этого захотите.

Галерея

Безопасность и здоровье

Что нужно знать перед маршрутом

Физические требования

Маршрут оценивается как сложность 5 из 10. Технических участков нет — это треккинг, не альпинизм. Максимальная высота — 4600 м у базового лагеря Ама-Даблам (радиальный выход, без ночёвки на этой высоте), ночёвки до 3985 м. Маршрут короче и ниже, чем трек к базовому лагерю Эвереста, но остаётся серьёзным высокогорным треком.

Что нужно уметь делать

  • Идти 5–7 часов в день с дневным рюкзаком 5–7 кг по горной тропе на протяжении 5 ходовых дней

  • В день 7 — самый тяжёлый переход: спуск к Имья-Кхола, подъём к базовому лагерю на 4600 м, пикник и возврат в Пангбоче (6–7 часов, набор и сброс высоты)

  • Спать несколько ночей подряд выше 3400 метров, до 3985 м

Про высотную болезнь

Симптомы лёгкой высотной болезни (головная боль, тошнота, усталость, нарушения сна) встречаются на 3500+ м примерно у трети людей без высотного опыта. Маршрут ниже эверестовского, и риск тяжёлых форм меньше, но не нулевой — особенно в день выхода к базовому лагерю на 4600 м. Наш протокол: акклиматизационный день в Намче, ежедневный мониторинг сатурации пульсоксиметром, Diamox по решению вашего врача, немедленный спуск при ухудшении.

Кому маршрут не подходит

  • Беременным

  • Людям с неконтролируемой гипертонией, ишемической болезнью сердца, тяжёлой астмой, эпилепсией

  • Тем, кто никогда не был выше 2500 м, без врачебной консультации за месяц до старта

  • Возраст 65+ — индивидуальное решение после консультации, не запрет

Что рекомендуем сделать заранее

  • Регулярное кардио (бег, велосипед, плавание, ходьба с рюкзаком) 2–3 раза в неделю за 2 месяца до старта

  • Желательно один высотный опыт (трек на 3000 м+) в анамнезе

  • Базовое медицинское обследование за 4–6 недель до выезда

Снаряжение

Снаряжение делится на три категории: критичное, важное и опционное. Маршрут ниже эверестовского, но требования к тёплой одежде и спальному мешку остаются — ночёвки до 3985 м холодные. Что-то можно докупить или арендовать в Тамеле в день 2.

Критичное

  • Треккинговые ботинки — разношенные, мембрана, поддержка голеностопа. Новые ботинки = стёртые ноги к Намче.

  • Спальный мешок до −15 °C по комфорту. Лоджи выше Тенгбоче не отапливаются ночью. Аренда в Катманду $1.5–3 в день.

  • Мембранная куртка и штаны (ветро- и влагозащита).

  • «Пуховка» для лагерных вечеров на высоте.

  • Термобельё — два комплекта, шерсть мериноса предпочтительнее синтетики.

  • Тёплые перчатки + флисовые подшлемные.

  • Очки с UV-защитой категории 3–4.

  • Крем SPF 50 для лица и губ.

  • Бутылка для воды 1 л + термос 0.5–1 л. Пейте 3–4 литра в день.

  • Налобный фонарь + запасные батарейки.

  • Личная аптечка: диамокс (по консультации с врачом), ибупрофен, средство от диареи, регидрон, пластырь от мозолей (Compeed), эластичный бинт, ваши хронические препараты с запасом 7 дней.

Важное

  • Треккинговые палки (телескопические, две) — особенно на спусках

  • Рюкзак дневной 30–45 л + дождевой чехол

  • Тонкие треккинговые носки 3 пары + тёплые 2 пары (шерсть/синтетика; не чистый хлопок)

  • Бафф от пыли и солнца, бафф потеплее для холодных утренних выходов

  • Влажные салфетки, туалетная бумага

  • Переходник на азиатскую розетку (Непал — тип C/D/M, 230V) + powerbank 10000–20000 мАч

Опционное

  • Книга или скачанный плейлист — вечера в лоджах длинные

  • Камера; Ама-Даблам — одна из самых фотогеничных гор мира, держите телефон тёплым

  • Несколько долларовых купюр мелким номиналом для чаевых и мелких покупок

Высотный режим

Маршрут поднимается до 4600 м. На высоте от 2500 м организм адаптируется медленнее: давление ниже, кислорода в воздухе на 25–40% меньше. Мы планируем дни так, чтобы набор высоты не превышал 500 м за сутки выше 3000 м, и закладываем дни акклиматизации.

Эвакуация

Гид имеет связь со спасательными службами Непала и страховым ассистансом. Решение об эвакуации принимает гид при первых симптомах острой горной болезни (AMS) или травме. Каждый участник обязан оформить страховку с покрытием высокогорной эвакуации до 4600 м.

Перед поездкой

  • Страховка с покрытием высокогорной эвакуации
  • Медицинская справка от терапевта
  • Кардио-подготовка минимум 4 недели
  • Личная аптечка (обсудим состав индивидуально)

От

Что входит в стоимость

  • Базовая стоимость тура (lodge basis, double occupancy)

    USD

    900 $

  • Внутренний перелёт Катманду → Лукла

    USD

    90 $

  • Обзорный вертолёт Кхумбу → Катманду (делится на группу)

    USD

    0 $

  • Гостиница 3* в Катманду (3 ночи) с завтраком

    USD

    0 $

  • Размещение в треккинговых лоджах + завтраки на маршруте

    USD

    0 $

  • Пермиты: Sagarmatha NP + Khumbu Pasang Lhamu + TIMS

    USD

    0 $

  • Лицензированный гид + ассистент на группу 10+

    USD

    0 $

  • Носильщики и яки

    USD

    0 $

Дополнительно

  • Виза Непала по прилёту (30 дней)

    USD

    50 $

    Опционально
  • Обеды и ужины на треке (ориентир: 16 приёмов пищи)

    USD

    0 $

    Опционально
  • Чаевые гиду и носильщикам (рекомендация)

    USD

    100 $

    Опционально
Итого900 $

Итоговая сумма указана за одного участника. Точная цена зависит от выбранной даты и размера группы.

Ближайшие даты

Расписание формируется. Напишите гиду — подскажем варианты.

Календарь дат

Загружаем календарь…

Частые вопросы

Готовы присоединиться?

Оставьте заявку — мы свяжемся в течение суток.

Получите 10% на этот тур

«Перезагрузка Души и Тела - Трек в Базовый Лагерь Ама Даблам» — следите за датами и получите 10% скидку

Подпишитесь — пришлём промокод на это направление, окно бронирования и пару заметок от гида перед выходом на маршрут. Без спама, не чаще раза в месяц.

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с common.footer.privacyLink. Отписаться можно в любом письме.

Другие путешествия с близким характером и сезоном.

Смотреть все туры →