Skip to main content
Nira Travels

Трек вокруг Аннапурны - Духовные Практики в Panorama Inn и Аномальная Зона Верхнего Мустанга

Семнадцать дней: классический круг Аннапурны через перевал Торонг-Ла, плюс пять дней йоги, медитации и тишины в высокогорной долине Мустанг.

Длительность
17 d
Сложность
Средний
Макс. высота
5416 m
Старт
Катманду
Размер группы
6–18
От
900 $
Сложность5/10
Техническая5/10
До 5 416 м
Трек вокруг Аннапурны - Духовные Практики в Panorama Inn и Аномальная Зона Верхнего Мустанга

О маршруте

Бескрайние просторы Гималаев

Смываем Карму

Путешествие вокруг Аннапурны – это не просто маршрут, это один из красивейших треков в мире, живая картина, написанная самой природой. Здесь каждый шаг – это новый мазок кисти, каждый поворот тропы – смена декораций.

Вы начнете свой путь в зеленых джунглях, где лианы переплетаются, словно змеи, и воздух наполнен ароматом экзотических цветов. Затем вы подниметесь в высокогорные пустыни, пейзажи там напоминают марсианские хроники, воздух становится разреженным, как в космосе. Вы пересечете перевал Торонг-Ла (5416 м), который местные называют перевалом Достижений, – один из самых высоких в мире, здесь небо сливается с землей, а душа – с вечностью. Спуститесь в долину Муктинатх, где находится священный храм, почитаемый как индуистами, так и буддистами, там согласно легендам, можно смыть грехи ста жизней.

После этого мы проведем несколько дней в отеле Panorama Inn Mustang, погружаясь в различные практики: будем заниматься йогой, медитировать, практиковать пранаяму, слушать поющие чаши, а также познакомимся с техниками Ошо и другими духовными практиками.

Ритуал перерождения

Этот трек – это не просто физическое испытание, это путешествие к истокам мироздания, к самому себе. Вы увидите, как меняется только окружающий мир и ваше собственное восприятие реальности. Вы почувствуете, как ваше тело и дух сливаются с природой, как вы становитесь частью этого величественного мира.

Вы посетите древние деревни и познакомитесь с местными жителями, которые живут в гармонии с природой и своими традициями. Попробуете блюда местной кухни, приготовленные по старинным рецептам, и услышите истории, которые передаются из поколения в поколение.

Этот трек – как ритуал перерождения, который поможет вам очистить свою карму, найти ответы на давно мучившие вопросы и открыть в себе новые грани. Вы вернетесь домой другим человеком – более сильным, мудрым и гармоничным.

План по дням

  1. День 1

    Прибытие в Непал

    Катманду - город Богов и магии

    Когда вы прилетите в оживленный Катманду, вас встретят теплым, традиционным гостеприимством. Наши дружелюбные гиды расскажут вам о предстоящем приключении, и вы сможете насладиться приветственным ужином, познакомившись с другими участниками тура.

    Катманду — это город Богов и магии, где каждый уголок пропитан древними легендами и тайнами. Храмы Сваямбунатх и Пашупатинатх, древние ступы и святые места словно переносят вас в другой мир, полный мистики и очарования. В Катманду, вы словно становитесь частью его легенд и мифов, ощущая себя избранным, кому открылся этот уникальный город. Каждый день здесь — это возможность прикоснуться к вечному, ощутить тайну и силу, которые веками привлекали паломников и искателей духовного просветления. Катманду оставит неизгладимый след в вашем сердце, наполнив его таинственными и волшебными воспоминаниями.

    Вечер пройдет в уютной атмосфере, где вы узнаете о культуре и традициях Непала, подготовитесь к завтрашнему дню и поделитесь ожиданиями и планами на предстоящее путешествие.

  2. День 2

    Осмотр достопримечательностей в Катманду

    Погружение в лабиринт времени и кармы

    Сегодня мы отправимся в путешествие по культурному пространству Катманду. Здесь, каждый храм – это портал в прошлое, а каждая ступа – аккумулятор кармической энергии. Мы посетим древние храмы и монастыри, где время застыло, словно смола, и где можно услышать шепот богов.

    Вы увидите Сваямбунатх – храм обезьян, где, согласно легенде, медитировал сам Будда, и Пашупатинатх – храм Шивы, где проводятся ритуалы кремации, напоминающие о бренности жизни. В Катманду живет Богиня Кумари — живое воплощение божественности в теле маленькой девочки. Местные верят, что увидев богиню, человек на всю жизнь обрекаете себя на счастье.

    Вы прогуляетесь по оживленным рынкам Катманду, где каждая улочка – это калейдоскоп красок и запахов, а каждый торговец – это сказочник, готовый рассказать вам удивительную историю. Этот день – это не просто экскурсия, это погружение в мир, где реальность переплетается с мифами, где прошлое и настоящее сливаются воедино, создавая уникальную атмосферу.

  3. День 3

    Экскурсия и знакомство с Йонге Мингьюр Ринпоче, медитация в Монастыре

    1 400 м

    Визит к Йонге Мингьюр Ринпоче

    После экскурсии по Катманду мы отправимся в монастырь, где нас ждет знакомство с Йонге Мингьюр Ринпоче – выдающимся учителем медитации и буддийской философии. Его глубокие знания и проникновенные слова помогут нам глубже понять себя и окружающий мир. Вместе с Ринпоче мы погрузимся в практику медитации, которая позволит нам успокоить ум, обрести внутреннюю гармонию и ясность.

    Этот день станет не просто экскурсией, а настоящим погружением в духовную атмосферу Гималаев, возможностью прикоснуться к древней мудрости и обрести новые знания о себе.

  4. День 4

    Поездка из Катманду в Чаме

    2 670 м8 ч в пути215 км

    Серпантин судьбы и врата в мир гор

    Сегодня мы покинем шумный Катманду и отправимся в Чаме – деревню, расположенную у подножия Аннапурны, где горы встречаются с небом, а реальность растворяется в облаках. Наш путь пройдет по извилистым горным дорогам.

    За окнами будут мелькать пейзажи, которые заставят вас забыть о суете городской жизни. Вы увидите террасные поля, где крестьяне выращивают рис, словно рисуют картины на земле, бурные реки, деревни, где время остановилось, а жизнь течет в гармонии с природой.

    Чаме – это врата в мир гор, где воздух чист и прозрачен, а небо кажется ближе, чем когда-либо. Здесь вы сможете почувствовать дыхание Гималаев.

    Этот день – переход из одного мира в другой, из суеты цивилизации в царство природы. Это начало вашего путешествия к вершинам, к себе, к вечности.

  5. День 5

    Переход из Чаме в Писанг

    3 190 м6 ч в пути16 км

    Метаморфозы пейзажа и скала, бросающая вызов небу

    Сегодня мы продолжим наше восхождение, но приготовьтесь к сюрпризу: пейзаж вокруг вас преобразится, словно по мановению волшебной палочки. Мы оставим позади зеленые леса и войдем в царство Ньешанг – высокогорную пустыню, где скалы, словно древние идолы, возвышаются над безжизненной землей.

    Тропа, петляющая вдоль реки, приведет нас к Братангу – деревне, затерянной среди скал, здесь время течет медленнее, а воздух пропитан ароматом можжевельника и полыни. Отсюда долина сужается, а тропа станет круче, словно испытывая нашу выносливость.

    Но наградой за наши усилия станет вид на Паунгда Данда – гигантскую скалу, которая, словно вызов небу, вздымается на 1500 метров над рекой. Эта скала – не просто природное образование, это символ, который поможет нам преодолеть все трудности на пути.

    К вечеру мы достигнем Писанга – деревни, расположенной на высоте 3190 метров, где нас ждут уютный отельчик и теплый прием местных жителей. Здесь мы сможем отдохнуть после долгого перехода, насладиться тишиной и покоем, попробуем местную кухню, которая удивит вас своим разнообразием и вкусом.

  6. День 6

    Переход из Писанга в Мананг

    3 540 м4 ч в пути10 км

    Выбор пути и шепот древних молитв в Браге

    Сегодняшний день предлагает вам выбор: идти по проторенной дорожке или свернуть на тропу, ведущую к неизведанным вершинам. Первый путь короче, но второй – интереснее, ведь он проходит через деревни Нгавал и Гьяру, откуда открываются виды, достойные кисти Рериха.

    Но мы выберем путь покороче, чтобы сохранить силы для будущих подвигов. Тропа поведет нас вдоль реки Марсъянди, которая, словно серебряная нить, вьется среди скал и лесов. Мы пройдем мимо деревни Хундэ, где находится полицейский контрольно-пропускной пункт – напоминание о том, что даже в этом затерянном мире есть свои правила и законы.

    Затем наш путь приведет нас в Мунгли, где нас встретит Брага – деревня, словно застывшая в янтаре времени, хранящая в себе дух прошлых веков. Здесь находится древняя гомпа – буддийский монастырь, стены которого хранят память о веках молитв и медитаций.

    После Браги нас ждет небольшой подъем к Манангу – деревне, расположенной на высоте 3540 метров. Здесь мы остановимся на ночлег в уютном отеле, где сможем отведать блюда местной кухни, приготовленные по старинным рецептам, и поделиться впечатлениями о прошедшем дне.

  7. День 7

    День в Мананг

    3 540 м

    Акклиматизация в объятиях ледяных гигантов

    Сегодня мы сделаем паузу в нашем восхождении, чтобы дать организму привыкнуть к разреженному воздуху и набраться сил перед новыми вершинами. Но не думайте, что это будет день скуки и безделья! Мананг – это место, где можно прикоснуться к вечности и почувствовать дыхание ледников.

    Здесь, на высоте 3540 метров, вы сможете прогуляться по узким улочкам, посетить древний монастырь, где монахи хранят секреты тибетской медицины.

  8. День 8

    Переход из Мананга в Як Харку

    4 018 м4 ч в пути8 км

    Восхождение к пастбищам ветров и снежным призракам

    Сегодня мы покинем уют Мананга и отправимся в долину Джарсанг Кхола – царство ветров и снежных призраков. Тропа, словно нить судьбы, поведет нас вверх, к Як Харке, где небо становится ближе, а горы – реальнее.

    Мы пройдем через лес, где можжевельник охраняет покой этих мест. С каждым шагом воздух будет становиться все более разреженным, а пейзаж – все более суровым.

    По пути мы увидим Гангапурну и Аннапурну III – ледяные гиганты, охраняющие вход в этот затерянный мир, их вершины увенчанные снежными коронами.

    К полудню мы достигнем Як Харки – высокогорного пастбища, где яки, словно мохнатые облака, пасутся на зеленых лугах. Здесь отдохнем и понаблюдаем за жизнью местных жителей, которые веками живут в гармонии с природой.

    Вечером, когда солнце скроется за горизонтом, а небо над Як Харкой засияет тысячами звезд, вы увидите, что находитесь на краю света, где время остановилось, а душа сливается с вечностью.

  9. День 9

    Переход от Як Харки до Торонг Пхеди

    4 450 м3 ч в пути4 км

    Игра в прятки с горными духами и ночлег на пороге небес

    Сегодняшний день – это прелюдия к главному испытанию, разминка перед восхождением на перевал Торонг-Ла. Но не думайте, что это будет легкая прогулка! Тропа, словно горный дух, будет играть с вами в прятки, то взмывая вверх, то ныряя вниз, то исчезая за поворотом.

    Мы покинем уют Як Харки и отправимся в долину Джарсанг Кхола, пейзаж будет суровый и величественный.

    Мы пересечем реку Джарсанг Кхола, которая, словно нить, прорезает долину, и подниметесь на осыпной склон, где каждый шаг будет требовать от вас максимальной концентрации. Наградой станет деревня Торонг Пхеди, которая станет нашим пристанищем на эту ночь.

    Торонг Пхеди – это не просто деревня, это порог небес, воздух разрежен, звезды кажутся ближе, чем когда-либо. Здесь мы отдохнем перед завтрашним восхождением, подготовиться к встрече с горными духами и снежными барсами, которые обитают на перевале Торонг-Ла.

  10. День 10

    Переход от Торонг Пхеди к перевалу Торонг Ла и Муктинатху

    3 700 м9 ч в пути16 км

    Восхождение к крыше мира и спуск в долину просветления

    Сегодня – день, когда вы бросите вызов не только горам, но и самому себе. Путь на перевал Торонг-Ла (5416 м) – это не просто треккинг, это ритуал инициации, восхождение на крышу мира.

    С каждым шагом вы будете чувствовать, как ваше тело и дух сливаются с горами. Дыхание станет частью ветра, мысли – частью облаков, а сердце – частью вечности. Вы пересечете несколько ложных вершин, каждая из которых будет казаться вам настоящей, но только достигнув Торонг-Ла, вы поймете, что это было лишь испытание, проверка вашей силы и выносливости.

    С перевала вам откроется вид, который невозможно описать словами. Бескрайние просторы Гималаев, заснеженные вершины, уходящие за горизонт, и бездонное небо, в котором растворяются все ваши мысли и заботы.

    Затем начнется спуск в Муктинатх – долину просветления, где находится священный храм 108ми источников, почитаемый как индуистами, так и буддистами. Здесь вы сможете смыть с себя груз прошлых жизней, очистить карму и обрести внутреннюю гармонию.

    Вы вернетесь в Муктинатх другим человеком – более сильным, мудрым и просветленным.

  11. День 16

    Поездка или перелет из Джомсома в Покхару и перелет в Катманду

    1 400 м7 ч в пути200 км

    Полет над облаками и возвращение в долину снов

    Практически целый день проведем в дороге. Рано утром покидаем долину Мустанга, переместимся в Покхару, а дальше и в Катманду.

    Вечером можно отправиться по магазинам за подарками или завалиться на массаж.

    Это день – возвращение в реальность, но с багажом впечатлений и эмоций, которые останутся с вами навсегда.

  12. День 17

    Свободный день в Катманду и вылет из Непала

    Прощание с долиной снов и пробуждение в реальности

    Вы покинете Непал, но Аннапурна навсегда останется в вашем сердце. Воспоминания о захватывающих дух пейзажах и о гостеприимных людях будут согревать вас в холодные зимние вечера и вдохновлять на новые свершения.

    Если вы чувствуете, что вам нужно что-то большее, чем просто отдых, если вы ищете смысл и цель, если вы хотите выйти за пределы обыденности и открыть для себя новый мир, то Непал ждет вас. Это не просто путешествие, это путь к себе, к своей истинной природе.

Галерея

Безопасность и здоровье

Что нужно знать перед маршрутом

Физические требования

Маршрут оценивается как сложность 5 из 10. Технических участков нет — это треккинг, не альпинизм. Но требования по выносливости и адаптации к высоте — реальные.

Что нужно уметь делать

  • Идти 6–8 часов в день с дневным рюкзаком 5–7 кг по пересечённой местности

  • Один день — пройти 16 км с набором 966 м и спуском 1656 м (день 10, прохождение перевала)

  • Спать на высоте 3000+ м девять ночей подряд, выше 4000 м — четыре ночи

Что про высотную болезнь

Симптомы лёгкой высотной болезни (головная боль, тошнота, усталость, нарушения сна) встречаются на высоте 4000+ м примерно у 50% людей без предыдущего высотного опыта. Это не индикатор плохой формы — генетика акклиматизации индивидуальна. Симптомы средней тяжести (постоянная головная боль, рвота, одышка в покое) — основание для прекращения подъёма и спуска. Тяжёлая форма (HACE — отёк мозга, HAPE — отёк лёгких) развивается у 1–2% и требует немедленной эвакуации.

Аннапурна — статистически безопаснее Кайласа: максимальная высота 5416 м против 5630 м, и день на перевале — единственный экстремальный по высоте. Но сам этот день требовательный: 9–10 часов в движении, перепад высот 2622 м.

Наш протокол

Акклиматизационная схема «climb high, sleep low» на участке Чаме → Манганг, обязательный днёвный день в Манганге, ежедневный мониторинг сатурации портативным пульсоксиметром (норма на 3500–4000 м: SpO2 85–90%, на 5000 м: 80–85%), Diamox 125–250 мг два раза в сутки как профилактика (по решению вашего врача), немедленный спуск при ухудшении.

Кому маршрут не подходит

  • Беременным

  • Людям с неконтролируемой гипертонией, ишемической болезнью сердца, тяжёлой астмой

  • Тем, кто не имеет опыта высоты выше 3000 м без серологического обследования у врача за месяц до старта

  • Возраст 65+ — индивидуальное решение после консультации, не запрет

  • Серьёзные проблемы с коленями — день 10 (спуск 1656 м) опасен для коленных суставов; при хронических проблемах рекомендуем выбрать программу без перевала

Что рекомендуем сделать заранее

  • Минимум один трек на 3000+ м в течение года до Аннапурны (Кавказ, Алтай, Памир)

  • 3–4 раза в неделю кардио (бег, велосипед, подъёмы по лестнице с весом) за 3 месяца до старта

  • Базовое медицинское обследование (ЭКГ, общий анализ крови) за месяц до выезда

Снаряжение

Снаряжение делится на три категории: критичное (без него на маршрут не выйдете), важное (без него страдает комфорт) и опционное.

Критичное

  • Треккинговые ботинки — разношенные, мембрана, поддержка голеностопа

  • Спальник до −15 °C по комфорту

  • Мембранная куртка и штаны (ветро- и влагозащита)

  • Тёплая «пуховка» или толстый флис для лагерных вечеров

  • Термобельё — два комплекта, шерсть мериноса предпочтительнее

  • Перчатки — флисовые + запасные

  • Очки с UV-защитой категории 3–4

  • Крем SPF 50 для лица и губ

  • Треккинговые палки (телескопические, две)

  • Бутылка для воды 1 л + термос 0.5–1 л

  • Личная аптечка — диамокс (по консультации с врачом), ибупрофен, средство от диареи, регидрон, лейкопластырь, бинт, ваши хронические препараты

Важное

  • Налобный фонарь + запасные батарейки (старт в 4:00 на десятый день — обязателен)

  • Рюкзак дневной 30–45 л + дождевой чехол

  • Тонкие треккинговые носки 3 пары + тёплые 2 пары

  • Бафф или бандана от пыли и солнца

  • Влажные салфетки, туалетная бумага

  • Переходник на азиатскую розетку (тип D, в Непале)

  • Удобная одежда для практик в Мустанге (5 дней): леггинсы или мягкие штаны, футболка, лёгкий флис

Опционное

  • Книга или скачанный плейлист — вечера в лоджах длинные

  • Камера, если фотография важна — телефон на холоде разряжается за час

  • Powerbank 10000+ mAh

  • Несколько долларовых купюр мелким номиналом для чаевых

  • Личный коврик для йоги (в Панорама-Инн коврики есть)

Высотный режим

Маршрут поднимается до 5416 м. На высоте от 2500 м организм адаптируется медленнее: давление ниже, кислорода в воздухе на 25–40% меньше. Мы планируем дни так, чтобы набор высоты не превышал 500 м за сутки выше 3000 м, и закладываем дни акклиматизации.

Эвакуация

Гид имеет связь со спасательными службами Непала и страховым ассистансом. Решение об эвакуации принимает гид при первых симптомах острой горной болезни (AMS) или травме. Каждый участник обязан оформить страховку с покрытием высокогорной эвакуации до 5416 м.

Перед поездкой

  • Страховка с покрытием высокогорной эвакуации
  • Медицинская справка от терапевта
  • Кардио-подготовка минимум 4 недели
  • Личная аптечка (обсудим состав индивидуально)

От

Что входит в стоимость

  • Базовый пакет (от $900, lodge basis, double occupancy)

    USD

    900 $

  • Разрешение Верхнего Мустанга ($500/чел на 10 дней — входит в стоимость)

    USD

    500 $

Дополнительно

  • Single supplement (одноместное размещение на треке)

    USD

    150 $

    Опционально
  • Single supplement (Панорама-Инн)

    USD

    200 $

    Опционально
  • Рекомендуемые чаевые гидам и носильщикам

    USD

    100 $

    Опционально
  • Виза Непала по прилёту (30 дней)

    USD

    50 $

    Опционально
Итого900 $

Итоговая сумма указана за одного участника. Точная цена зависит от выбранной даты и размера группы.

Ближайшие даты

Расписание формируется. Напишите гиду — подскажем варианты.

Календарь дат

Загружаем календарь…

Частые вопросы

Готовы присоединиться?

Оставьте заявку — мы свяжемся в течение суток.

Получите 10% на этот тур

«Трек вокруг Аннапурны - Духовные Практики в Panorama Inn и Аномальная Зона Верхнего Мустанга» — следите за датами и получите 10% скидку

Подпишитесь — пришлём промокод на это направление, окно бронирования и пару заметок от гида перед выходом на маршрут. Без спама, не чаще раза в месяц.

Нажимая «Подписаться», вы соглашаетесь с common.footer.privacyLink. Отписаться можно в любом письме.

Другие путешествия с близким характером и сезоном.

Смотреть все туры →