ПУТЕШЕСТВИЕ К ВЕРШИНЕ МИРА - ДЫХАНИЕ ГИМАЛАЕВ: ТРЕК В БАЗОВЫЙ ЛАГЕРЬ ЭВЕРЕСТА
Сто тридцать километров по тропе шерпов до подножия самой высокой горы на планете.
- Длительность
- 15 d
- Сложность
- Средний
- Макс. высота
- 5644 m
- Старт
- Катманду
- Размер группы
- 10–15
- От
- 900 $

О маршруте
Готовы покорить сердце Гималаев?
Вас ждет встреча с величественными вершинами, включая легендарный Эверест, погружение в уникальную культуру шерпов и испытание на прочность среди захватывающих дух пейзажей. Откройте для себя тайны базового лагеря Эвереста и найдите гармонию в самом сердце гор.
ЗАДАТЬ ВОПРОС ГИДУ
ОПИСАНИЕ
ДАТЫ
МАРШРУТ
ПРОГРАММА
ЧТО ВЗЯТЬ?
СТРАХОВКА
ЦЕНА
ПОЧЕМУ МЫ
КУПИТЬ ТУР
Трек в Базовый Лагерь Эвереста
Это путешествие к самой вершине мира, к месту, которое многие называют «крышей мира». Путешествие в сердце Гималаев подарит вам много впечатлений и возможность увидеть величественные вершины. В этом походе вы подниметесь к базовому лагерю Эвереста (5350 м) и увидите такие вершины как Лхоцзе (8516 м), Макалу (8485 м), Чо Ою (8188 м) и Ама-Даблам (6812 м). Эти гиганты создают захватывающий ландшафт, который никого не оставит равнодушным.
Ваш путь пройдет через национальный парк Сагарматха, объект всемирного наследия ЮНЕСКО, богатый своей уникальной экосистемой. Густые леса рододендронов, берез и можжевельников станут вашими спутниками на протяжении всего пути. Здесь можно увидеть редких животных, таких как снежный барс, кабарга и гималайский тар, что делает трек еще более увлекательным и познавательным.
Полное Погружение
Одним из самых значимых элементов этого трека является культурное погружение. Вы посетите деревни, где живут легендарные шерпы, известные своей выносливостью и дружелюбием. Эти люди веками живут в гармонии с суровой природой Гималаев, сохраняя свои традиции и обычаи. Вы сможете познакомиться с их образом жизни, посетить высокогорные буддийские монастыри и даже принять участие в древних ритуалах. Встреча с этими людьми и их культурой обогатит ваш опыт и сделает путешествие еще более интересным. Проходя через Тенгбоче, крупнейший монастырь региона Кхумбу, вы погрузитесь в атмосферу духовности священных мест.
Маршрут подарит вам множество визуальных и эмоциональных открытий. Передвижение из Катманду в Луклу откроет потрясающие виды на Гималаи, а сам трек пройдет через живописные деревни, подвесные мосты над бурными реками и тропы, украшенные тибетскими молитвенными флагами. Вы увидите панорамы гор, которые будут сопровождать вас на каждом шагу.
Встреча Прошлого и Настоящего
Этот подъем — это испытание и проверка вашей силы воли и духа, где каждый вздох в разреженном воздухе напоминает о значимости достижения поставленных целей. Горы, с их величием и мощью, помогут вам перезагрузиться и найти внутренний баланс. Каждый момент, проведенный в горах, приносит осознание и ясность, что приводит к личному росту и духовному обновлению.
Когда вы доберетесь до базового лагеря Эвереста, вы почувствуете себя невероятно гордым, за проделанный путь. Вид на самую высокую гору в мире — это момент, который вы никогда не забудете. Это место, где встречаются прошлое и настоящее, где каждый камень хранит историю, а ветер шепчет о великих покорителях, которые прошли этот путь до вас. Это не просто точка на карте, это символ человеческой воли и стремления к вершинам.
Наши дни в путешествии будут начинаться с утренней йоги и медитации, чтобы зарядить вас энергией и настроить на предстоящие приключения. В течение дня мы организуем занятия по аюрведе, где вы сможете узнать о древних методах оздоровления. Вечерами мы будем проводить ретриты с расслабляющими практиками, которые помогут вам восстановить силы и достичь гармонии.
Мы приглашаем вас стать частью этого незабываемого приключения. Наши опытные гиды и команда поддержки обеспечат ваше комфортное и безопасное путешествие, предоставив вам лучшее обслуживание и поддержку на каждом этапе пути. Этот трек подарит вам не только физические испытания, но и духовное обновление, наполнив вас энергией и вдохновением.
План по дням
- День 1
ПРИБЫТИЕ В НЕПАЛ
Катманду - город Богов и магии
Когда вы прилетите в оживленный Катманду, вас встретят теплым, традиционным гостеприимством. Наши дружелюбные гиды расскажут вам о предстоящем приключении, и вы сможете насладиться приветственным ужином, познакомившись с другими участниками тура.
Катманду — это город Богов и магии, где каждый уголок пропитан древними легендами и тайнами. Храмы Сваямбунатх и Пашупатинатх, древние ступы и святые места словно переносят вас в другой мир, полный мистики и очарования. В Катманду, вы словно становитесь частью его легенд и мифов, ощущая себя избранным, кому открылся этот уникальный город. Каждый день здесь — это возможность прикоснуться к вечному, ощутить тайну и силу, которые веками привлекали паломников и искателей духовного просветления. Катманду оставит неизгладимый след в вашем сердце, наполнив его таинственными и волшебными воспоминаниями.
Вечер пройдет в уютной атмосфере, где вы узнаете о культуре и традициях Непала, подготовитесь к завтрашнему дню и поделитесь ожиданиями и планами на предстоящее путешествие.
- День 2
ОСМОТР ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТЕЙ В КАТМАНДУ
Погружение в лабиринт времени и кармы
Сегодня мы отправимся в путешествие по культурному пространству Катманду. Здесь, каждый храм – это портал в прошлое, а каждая ступа – аккумулятор кармической энергии. Мы посетим древние храмы и монастыри, где время застыло, словно смола, и где можно услышать шепот богов.
Вы увидите Сваямбунатх – храм обезьян, где, согласно легенде, медитировал сам Будда, и Пашупатинатх – храм Шивы, где проводятся ритуалы кремации, напоминающие о бренности жизни. В Катманду живет Богиня Кумари — живое воплощение божественности в теле маленькой девочки. Местные верят, что увидев богиню, человек на всю жизнь обрекаете себя на счастье.
Вы прогуляетесь по оживленным рынкам Катманду, где каждая улочка – это калейдоскоп красок и запахов, а каждый торговец – это сказочник, готовый рассказать вам удивительную историю. Этот день – это не просто экскурсия, это погружение в мир, где реальность переплетается с мифами, где прошлое и настоящее сливаются воедино, создавая уникальную атмосферу.
- День 3
ПЕРЕЕЗД И ПЕРЕЛЕТ ИЗ КАТМАНДУ В ЛУКЛУ. ТРЕК ДО ПАКДИНГА
2 652 м3 ч в пути8 км
Полет в Самый Высокогорный Аэропорт в Мире
Сегодня начинается ваше настоящее приключение. Мы отправимся в захватывающий переезд а также перелет из Катманду в Луклу на маленьком самолете, наслаждаясь потрясающими видами на Гималаи. По прибытии в Луклу мы встретимся с командой портеров (носильщики), которые помогут с багажом. Трек до Пакдинга пройдет через живописные поселения, пышные леса и подвесные мосты над рекой Дуд Коси. Уже здесь нам откроются настоящие Гималаи с их снежными вершинами. Мы будем идти по тропе, окруженной тибетскими флажками и молитвенными ступами, что создаст атмосферу покоя и гармонии.
В Пакдинге есть 1000-летние дерево со своими легендами. Согласно одной из легенд, это дерево были посажено великими мудрецами и являются символом силы и защиты. Считается, что его корни уходят глубоко в землю, связывая миры людей и духов. Это дерево, как утверждают, наполняет окрестности особой энергетикой и дарит внутренний покой тем, кто находится рядом. Местные жители также верят, что дерево обладают магическими свойствами и может исполнить заветные желания. Оставив под деревом подношение, вы можете получить благословение и поддержку в своих начинаниях. Этот древний гигант продолжают быть важной частью культуры и духовной жизни Луклы, привлекая к себе паломников и путешественников со всего мира.
- День 4
ТРЕК ИЗ ПАКДИНГА В НАМЧЕ БАЗАР
3 440 м5 ч в пути10 км
Парк Сагарматха
С утра, после практики и медитацией, мы отправимся в путь к Намче Базару, центральному поселению региона. Мы находимся в национальном парке Сагарматха, который был создан для защиты и сохранения этой хрупкой горной экосистемы. По дороге пересечем несколько подвесных мостов и насладимся видами бурных рек и величественных гор. Путь будет пролегать через леса, где воздух наполняется запахом хвои и свежести.
Прибыв в Намче Базар, мы сможем расслабиться в атмосфере высокогорного городка, который очарует вас своими красочными улочками и панорамными видами на заснеженные вершины. Намче-Базар — деревня в долине Кхумбу с традиционным рынком. Исторически на этом рынке встречались торговцы с караванами тибетских яков.
- День 5
ДЕНЬ ОТДЫХА В НАМЧЕ БАЗАР
3 440 м3 ч в пути9 км
Намче - Древний Центр
Наш день начинается с утренней йоги и медитации. Акклиматизация — это подняться повыше, полюбоваться потрясающим видом, закрепить достигнутую высоту и спуститься обратно. Сегодня совершим вылазку к точке обзора на Эверест, по пути увидим деревушку Кумджунг (там хранится скальп йети).
Намче Базар — это не только важный торговый центр региона, это место служило перекрестком культур и традиций, и этот дух сохранен до сих пор, вы сможете легко это почувствовать. Мы посетим Музей культуры Шерпов, где вы узнаете о жизни и традициях этого уникального народа. Прогуляемся по местным кафе, вдоль улиц расположены маленькие лавочки, где можно попробовать непальский кофе, чай и вкусные блюда локальной кухни.
Уникальность Намче Базар в его местоположение. Деревня расположена в виде амфитеатра на склоне горы, и из каждого уголка открываются потрясающие виды на заснеженные вершины, такие как Кангтега и Тхамсерку. Вечерами Намче Базар оживает по-новому. Туристы и легендарные альпинисты собираются в уютных кафе, делясь своими историями и планами. Теплый свет свечей и ламп, запахи свежесваренного чая и звуки разговоров создают уникальную атмосферу уюта и дружелюбия в Гималаях. Здесь каждый чувствует себя частью большого сообщества, объединенного любовью к горам и приключениям. Этот день даст нам возможность отдохнуть и подготовиться к дальнейшему пути.
- День 6
ТРЕК ИЗ НАМЧЕ БАЗАРА В ДЕБОЧЕ
3 800 м5 ч в пути13 км
Знаменитый Монастырь Тенгбоче
Мы начинаем утро с йоги и медитации для настроя на день. Сегодня мы покинем Намче и отправимся к Тенгбоче, самому крупному монастырю региона Кхумбу. Путь пройдет через леса рододендронов, где вы сможете насладиться яркими красками гималайской флоры. Величественная вершина Ама Даблам будет сопровождать нас на протяжении всего пути. Монастыри, украшенные молитвенными флагами, создадут атмосферу преданности и просветления.
Монастырь Тенгбоче основанный в 1916 году, расположенный на высоте 3,867 метров, является одним из самых значимых буддийских монастырей в регионе Кхумбу. Мы сможем присутствовать на ежедневных ритуалах и молитвах, погружаясь в духовную атмосферу этого священного места. Во время посещения монастыря Лама подарит вам специальный оберег, который считаются символами защиты и удачи, что сделает визит еще более значимым и запоминающимся.
- День 7
ТРЕК ИЗ ДЕБОЧЕ В ДИНГБОЧЕ
4 350 м5 ч в пути11 км
- День 8
ДЕНЬ АККЛИМАТИЗАЦИИ В ДИНГБОЧЕ
4 350 м
Поднимайся Высоко - Спи Низко
Йога и дыхательная практика открывают наш день, наполняя его спокойствием. Сегодняшний день посвящен акклиматизации, важной части подготовки к дальнейшему восхождению. Согласно альпинистской мудрости — «Поднимайся высоко, спи низко». Каждый подъем на высоту помогает организму лучше адаптироваться к разряженному воздуху, делая сон внизу более комфортным и здоровым. Этот процесс значительно облегчает преодоление высоты и снижает риск высотной болезни.
Мы прогуляемся по живописному поселению Дингбоче, наслаждаясь теплыми улыбками и гостеприимством местных жителей. Поднимаясь выше, мы увидим, как пейзаж постепенно меняется. Зеленые луга уступят место суровым скалам и каменистым горам. Вид на окружающие вершины, такие как Ама-Даблам и Лхоцзе, создают захватывающий дух панорамы. Величие и красота этих горных массивов усиливают чувство единения с природой.
- День 9
ТРЕК ИЗ ДИНГБОЧЕ В ЛОБУЧЕ
4 750 м4 ч в пути110 км
Магия Ледника Кхумбу
Утро начинается с занятий о правильном дыхании на высоте и медитации. Сегодняшний трек приведет нас в деревню Лобуче, расположенную на высоте 4,910 метров. Путь пройдет вдоль ледника Кхумбу, одного из крупнейших и самых известных в Гималаях, он простирается на многие километры, формируя уникальный ландшафт. Мы пройдем через снежные ворота Кхумбу — узкие проходы между высокими ледяными стенами, создающими впечатляющее зрелище.
В Лобуче находится мемориал альпинистам, погибшим при восхождении на Эверест. Мемориал напоминает о трудностях и опасностях, с которыми сталкиваются альпинисты, и служит данью их мужеству и стойкости.
Жизнь местных жителей в Лобуче сложна из-за суровых условий высокогорья, но их гостеприимство неизменно. В Лобуче мы отдохнем у камина на дровах, наслаждаясь теплом после долгого дня треккинга.
- День 10
ТРЕК ИЗ ЛОБУЧЕ В ГОРАКШЕП ЧЕРЕЗ КАЛА ПАТТАР В БАЗОВЫЙ ЛАГЕРЬ ЭВЕРЕСТ
4 270 м5 ч в пути12 км
Кульминация Путешествия
Начало дня — утренняя йога и практика горного дыхания. Сегодня наступает кульминация вашего путешествия — утренний выход к базовому лагерю Эвереста. Здесь, на высоте 5,364 метров, вы ощутите всю мощь и величие этого легендарного места. День станет одним из самых запоминающихся в нашем путешествии. Путь из Лобуче в Горакшеп, последнее поселение перед базовым лагерем Эвереста, будет крутым и сложным, но каждый шаг будет стоить того. Горакшеп, расположенный на высоте 5,180 метров, является последней высокогорной точкой цивилизации во всем мире. Здесь заканчивается всё живое: дальше только суровая красота гор и ледников, наполняющая вас чувством одиночества и единства с природой. Горакшеп сам по себе — место удивительное. Когда-то это было озеро, высохшее со временем, и теперь здесь находится одно из самых высоких поселений в мире, где треккеры могут отдохнуть перед последним рывком к базовому лагерю Эвереста.
Пройдя через заснеженные тропы и каменистые участки, мы достигнем вершины Кала Паттар. Вид с Кала Паттар — это уникальная возможность увидеть Эверест, Нупцзе и Лхоцзе во всей их величественной красе. Существует легенда о горе Кала Паттар (черный камень), которая рассказывает, что в это место приходили медитировать великие йогины и монахи, которые искали духовного просветления. Они верили, что гора обладает особой энергетикой и может даровать мудрость и силу тем, кто сможет достичь ее вершины. Черные скалы Кала Паттар символизируют прочность и устойчивость, качества, необходимые для преодоления трудностей на пути к просветлению. Подъем на Кала Паттар — это не только физическое испытание, но и духовное путешествие, которое помогает найти гармонию с собой и окружающим миром. Когда вы стоите на вершине и смотрите на самый высокий пик планеты, ощущаете связь с поколениями альпинистов и искателей приключений, которые были здесь ранее.
Посещение Кала Паттар станет важной вехой на вашем пути духовного развития. Этот день, наполненный вызовами и достижениями, приблизит вас к осознанию себя в этом мире. Подъем на Кала Паттар станет рывком к реализации и явным продвижением по ступеням духовного роста.
Базовый лагерь — это место, где собираются альпинисты со всего мира в ожидании восхождения на Эверест. Палаточные городки, яркие флаги и оживленные разговоры создают уникальную атмосферу единства и решимости. Здесь вы почувствуете себя частью большого сообщества смельчаков, готовых покорить вершину мира.
- День 11
ТРЕК ИЗ ГОРАК ШЕПА В ДИНГБОЧЕ
4 410 м5 ч в пути10 км
Спуск с Небес и Возвращение к Земной Жизни
Сегодня мы покинем Горак Шеп, и начнем спуск в долину. Тропа, словно нить Ариадны, выведет нас из лабиринта скал и ледников, открывая перед нами новые пейзажи и новые ощущения.
С каждым шагом воздух будет становиться плотнее, а дыхание – легче. Вы почувствуете, как ваше тело возвращается к привычному ритму, а мысли – к земным заботам. Но не грустите, ведь это не конец путешествия, а всего лишь новый этап.
По пути вы увидите ледяные реки, и альпийские луга, где пасутся яки. Вы встретите шерпов, которые несут на своих спинах тяжелые грузы, и туристов, которые, как и вы, ищут приключений и новых впечатлений.
Дингбоче – это деревня, расположенная на высоте 4410 метров, где вы сможете отдохнуть после долгого спуска и насладиться тишиной и покоем. Здесь вы сможете посетить буддийский монастырь, где монахи хранят древние знания, и пообщаться с местными жителями, которые расскажут вам о своей жизни и традициях.
Этот день – возвращение к земной жизни, но с багажом впечатлений и эмоций. Это возможность осмыслить все, что вы пережили в горах, и поделиться своими историями с друзьями и близкими.
- День 12
ТРЕК ИЗ ДИНГБОЧЕ В НАМЧЕ БАЗАР
3 440 м5 ч в пути10 км
Где Скальп Снежного Человека?
Сегодня мы покинем высокогорный Дингбоче и отправимся в Намче-Базар, столицу шерпов и центр треккинга в регионе Эвереста. Тропа будет идти среди рододендроновых лесов, открывая перед нами виды на заснеженные вершины.
По пути мы посетим монастырь Тьянгбоче, где сможем увидеть скальп снежного человека – йети, который, согласно легендам, обитает в этих горах. Это уникальная возможность прикоснуться к мистической стороне Гималаев и узнать больше о верованиях местных жителей.
В Намче-Базаре нас ждет оживленная атмосфера горного города, где можно найти все, что нужно душе путешественника: уютные кафе, сувенирные лавки, интернет-кафе и даже музей шерпов, где вы сможете узнать больше об истории и культуре этого удивительного народа.
- День 13
ТРЕК ИЗ НАМЧЕ БАЗАРА В ЛУКЛУ
2 840 м6 ч в пути12 км
Последний Взгляд на Гималаи
Сегодня мы покинем Намче-Базар, столицу шерпов, и отправимся в Луклу, откуда началось наше путешествие. Тропа откроет перед нами виды на заснеженные вершины, которые будут казаться все дальше и дальше.
По пути мы пройдем через деревни, где жизнь течет в гармонии с природой, и встретим местных жителей, которые с радостью поделятся с вами своими историями и традициями. Вы сможете увидеть, как шерпы, которые являются одними из самых выносливых людей на планете, несут на своих спинах тяжелые грузы, и почувствуете их силу и дух.
Этот день – прощание с Гималаями, с их красотой и величием.
- День 14
ВЫЛЕТ/ПЕРЕЕЗД ИЗ ЛУКЛЫ В КАТМАНДУ
Прощальный Взмах Крылом и Возвращение в Город-мантра
Сегодня мы оставим позади горные вершины и рододендроновые рощи, чтобы вернуться в Катманду – город, где древние храмы и ступы шепчут мантры, а узкие улочки хранят отголоски прошедших веков.
Вернувшись в Катманду, вы снова окажетесь в мире, где время течет по-другому, где запахи специй и благовоний смешиваются с гулом автомобилей и голосами торговцев. Но теперь вы будете смотреть на этот город другими глазами, глазами человека, который прикоснулся к вечности и открыл в себе новые грани.
Помните, что Катманду – это не просто город, это место, где каждый камень хранит историю, а каждый уголок наполнен магией. И даже если вы уже покинули Гималаи, их дух будет продолжать жить в вашем сердце, напоминая о том, что настоящее путешествие – это путешествие внутрь себя.
- День 15
ДЕНЬ ОТДЫХА В КАТМАНДУ
Прощание с долиной снов и пробуждение в реальности
Этот день будет посвящен отдыху в Катманду. Прогуляйтесь по городу и приобретите сувениры для близких. Катманду славится своими рынками, где можно найти уникальные предметы ручной работы: тибетские ковры, серебряные украшения, резные деревянные статуи и разнообразные текстильные изделия. В районе Тамель вы найдете множество магазинов, предлагающих качественные и оригинальные сувениры.
Днем мы посетим Ламу, который проведет церемонию благословения и вручит каждом персональный сувенир. Эти сувениры станут символом вашего путешествия и духовного опыта в Гималаях.
После этого у вас будет время для расслабляющих процедур, таких как массаж, аюрведическая терапия или посещение сауны. Это отличная возможность снять напряжение и восстановить силы после нашего насыщенного путешествия.
Вечером вас ждет прощальный ужин с группой, где вы можете поделиться своими воспоминаниями о путешествии. На ужине каждый участник получит сертификат о восхождении, который станет прекрасным напоминанием о вашем приключении к базовому лагерю Эвереста.
Галерея
Безопасность и здоровье
Что нужно знать перед маршрутом
Физические требования
Маршрут оценивается как сложность 5 из 10. Технических участков нет — это треккинг, а не альпинизм. Но это длительный маршрут на серьёзной высоте.
Что нужно уметь делать
Идти 6–8 часов в день с дневным рюкзаком 5–7 кг по горной тропе (камень, грунт, иногда снег) на протяжении 10 ходовых дней
Подняться на 470 м за 1.5–2 часа на 11-й день (Горак-Шеп → Кала-Паттар) при температуре около −20 °C
Спать шесть ночей подряд выше 4000 метров, включая две ночи на 5000+ м
Про высотную болезнь
Симптомы лёгкой высотной болезни (головная боль, тошнота, усталость, нарушения сна) встречаются на высоте 4000+ м примерно у 50% людей, не имеющих предыдущего высотного опыта. Это не индикатор плохой физической формы — генетика акклиматизации индивидуальна. Симптомы средней тяжести (постоянная головная боль, рвота, одышка в покое) — основание для прекращения подъёма и спуска. Тяжёлая форма (HACE — отёк мозга, HAPE — отёк лёгких) развивается у 1–2% и требует немедленной эвакуации.
Наш протокол: акклиматизационная схема «climb high, sleep low» в Намче и Дингбоче, ежедневный мониторинг сатурации портативным пульсоксиметром (норма на 4350 м: SpO2 80–86%, на 5170 м: 75–82%), Diamox 125–250 мг два раза в сутки как профилактика по решению вашего врача (мы не прописываем), немедленный спуск при ухудшении.
Кому маршрут не подходит
Беременным
Людям с неконтролируемой гипертонией, ишемической болезнью сердца, тяжёлой астмой, эпилепсией
Тем, кто никогда не был выше 3000 м, без серологического обследования и врачебной консультации за месяц до старта
Возраст 65+ — индивидуальное решение после консультации, не запрет; на наших группах участники до 72 лет проходили маршрут полностью
Что рекомендуем сделать заранее
Минимум один трек на 3000–4000 м в течение года до Эвереста (или два-три высокогорных опыта в жизни)
3–4 раза в неделю кардио (бег 5–10 км, велосипед, плавание, ходьба с рюкзаком по лестнице) за 3 месяца до старта
Базовое медицинское обследование (ЭКГ, общий и биохимический анализ крови) за 4–6 недель до выезда
Снаряжение
Снаряжение делится на три категории: критичное (без него на маршрут не выйдете), важное (без него страдает комфорт) и опционное. Что-то можно докупить или арендовать в Тамеле в день 2 — гид помогает с выбором.
Критичное
Треккинговые ботинки — разношенные, мембрана, поддержка голеностопа, подходят для средних треков. Новые ботинки на Эвересте = стёртые ноги к Намче, и дальше будет только хуже.
Спальный мешок до −15 °C по комфорту (не «экстрим» — это другая шкала). Лоджи на 4000+ м не отапливаются ночью; печка в общем зале гаснет к 22:00. Аренда в Катманду $1.5–3 в день.
Мембранная куртка и штаны (ветро- и влагозащита). На Кала-Паттаре в апреле — ветер 30–50 км/ч и температура −20 °C.
«Пуховка» для лагерных вечеров и Кала-Паттара. Для маршрута до базового лагеря — пуховка 600+ fill power.
Термобельё — два комплекта, шерсть мериноса предпочтительнее синтетики на длинных треках.
Тёплые перчатки + флисовые подшлемные. На Кала-Паттаре без двойного слоя пальцы немеют за 10 минут.
Очки с UV-защитой категории 3–4. На 5000 м ультрафиолет агрессивный, плюс снег — риск снежной слепоты при ясной погоде.
Крем SPF 50 для лица и губ. Воздух сухой, кожа трескается на третий день.
Бутылка для воды 1 л + термос 0.5–1 л. Горячая вода в лоджах есть всегда (платно от $1 за литр); пейте 4 литра в день минимум.
Налобный фонарь с тёплым (красным) светом + запасные батарейки. Ранний выход в день 11 — в темноте.
Личная аптечка: диамокс (acetazolamide, по консультации с врачом), ибупрофен, средство от диареи, регидрон, лейкопластырь от мозолей (Compeed), эластичный бинт, ваши хронические препараты с запасом 7 дней.
Важное
Треккинговые палки (телескопические, две) — особенно на спусках с тяжёлым коленом
Рюкзак дневной 30–45 л + дождевой чехол
Тонкие треккинговые носки 3 пары + тёплые 2 пары (шерсть/синтетика; не чистый хлопок)
Бафф от пыли и солнца, бафф потеплее для холодных утренних выходов
Влажные салфетки, туалетная бумага (на 4000+ м душ редкий и платный)
Переходник на азиатскую розетку (Непал — тип C/D/M, 230V)
Powerbank 10000–20000 мАч — зарядка в лоджах платная и медленная
Опционное
Книга или скачанный плейлист — вечера в лоджах длинные
Камера; телефон на холоде разряжается за час, держать в нагрудном кармане
Несколько долларовых купюр мелким номиналом для чаевых и мелких покупок
Сертифицированный продуктовый перекус из Москвы / Алматы (орехи, протеиновый батончик) — на третий день треккинговая еда приедается
Высотный режим
Маршрут поднимается до 5644 м. На высоте от 2500 м организм адаптируется медленнее: давление ниже, кислорода в воздухе на 25–40% меньше. Мы планируем дни так, чтобы набор высоты не превышал 500 м за сутки выше 3000 м, и закладываем дни акклиматизации.
Эвакуация
Гид имеет связь со спасательными службами Непала и страховым ассистансом. Решение об эвакуации принимает гид при первых симптомах острой горной болезни (AMS) или травме. Каждый участник обязан оформить страховку с покрытием высокогорной эвакуации до 5644 м.
Перед поездкой
- Страховка с покрытием высокогорной эвакуации
- Медицинская справка от терапевта
- Кардио-подготовка минимум 4 недели
- Личная аптечка (обсудим состав индивидуально)
От
Что входит в стоимость
| Position | Currency | Price | Notes |
|---|---|---|---|
Базовая стоимость тура (lodge basis, double occupancy) | USD | 900 $ | |
Внутренний перелёт Катманду — Лукла — Катманду (round-trip retail) | USD | 180 $ | |
Гостиница 3* в Катманду (4 ночи) с завтраком | USD | 0 $ | |
Размещение в треккинговых лоджах + 12 завтраков на маршруте | USD | 0 $ | |
Пермиты: Sagarmatha NP + Khumbu Pasang Lhamu + TIMS | USD | 0 $ | |
Лицензированный гид + ассистент на группу 10+ | USD | 0 $ | |
Носильщики (1 на 2 участника) | USD | 0 $ |
Базовая стоимость тура (lodge basis, double occupancy)
USD
900 $
Внутренний перелёт Катманду — Лукла — Катманду (round-trip retail)
USD
180 $
Гостиница 3* в Катманду (4 ночи) с завтраком
USD
0 $
Размещение в треккинговых лоджах + 12 завтраков на маршруте
USD
0 $
Пермиты: Sagarmatha NP + Khumbu Pasang Lhamu + TIMS
USD
0 $
Лицензированный гид + ассистент на группу 10+
USD
0 $
Носильщики (1 на 2 участника)
USD
0 $
Дополнительно
| Position | Currency | Price | Notes |
|---|---|---|---|
Виза Непала по прилёту (30 дней) | USD | 50 $ | Опционально |
Обеды и ужины на треке (ориентир: 26 приёмов пищи) | USD | 0 $ | Опционально |
Чаевые гиду и носильщикам (рекомендация) | USD | 125 $ | Опционально |
Вертолётная эвакуация при отмене рейса Лукла (делится на группу) | USD | 600 $ | Опционально |
Виза Непала по прилёту (30 дней)
USD
50 $
ОпциональноОбеды и ужины на треке (ориентир: 26 приёмов пищи)
USD
0 $
ОпциональноЧаевые гиду и носильщикам (рекомендация)
USD
125 $
ОпциональноВертолётная эвакуация при отмене рейса Лукла (делится на группу)
USD
600 $
Опционально
Итоговая сумма указана за одного участника. Точная цена зависит от выбранной даты и размера группы.
Ближайшие даты
Календарь дат
Частые вопросы
Это бывает регулярно, особенно в межсезонье. По нашему расписанию заложен 1 буферный день в конце маршрута (день 15). Если задержка 1–2 дня — гид координирует пересадку на следующий доступный рейс. Если задержка дольше — есть две опции: ждать (за свой счёт по гостинице, $40–80 в сутки в Лукле) или вертолётная эвакуация в Катманду ($500–700 на участника, делится на группу 4–5 чел). Решение принимается совместно с группой.
Базовая выносливость — обязательно. Если вы можете в горном темпе пройти 4–5 часов подряд по пересечённой местности с рюкзаком 5 кг и при этом разговаривать с попутчиком — вы готовы физически. Большинство сходов с маршрута происходит не от физической усталости, а от высотной болезни, которая зависит от генетики акклиматизации и схемы набора высоты, а не от формы. Тем не менее без минимума выносливости риск отказа выше, и каждый шаг будет даваться тяжелее.
Вегетарианская диета — без проблем. Классическая трекинговая еда в Кхумбу: дал-бхат (рис + чечевица + овощи), момо с овощами, тхукпа (суп с лапшой), картофель в разных видах, яичница. Безглютеновая сложнее: рис и картофель — основа, но соусы могут содержать муку. Сообщите о диете при бронировании, мы передаём гиду до старта.
Заранее обменяйте $400–600 на непальские рупии в Катманду (банкомат в Тамеле даёт до 35 000 NPR за раз). На маршруте всё за наличный рупий: душ $3–6, зарядка $2–5/час, Wi-Fi $10–25, бутылка воды $1–4, перекусы $3–8, чаевые носильщикам и гиду в конце. ATM есть в Намче (3440 м) и иногда работает в Лукле, но не рассчитывайте — берите наличные из Катманду.
По нашей статистике за последние 4 сезона — около 88% участников проходят весь маршрут включая Кала-Паттар. Из 12% сходящих: ~6% — острая высотная болезнь между Намче и Дингбоче (обычно симптомы появляются после 4000 м), ~3% — травмы (вывихи, мозоли в тяжёлой форме), ~3% — другие причины (вирусные инфекции, личное решение). Экстренных вертолётных эвакуаций на наших группах за последние 3 года — две, оба случая HAPE на 4900 м, обе успешные.
Мобильная связь Ncell работает в Лукле, Намче, Дингбоче — слабо, но WhatsApp и звонки проходят. Выше — нестабильно. В лоджах есть платный Wi-Fi от системы Everest Link ($10–25 за карточку с GB лимитом). Для дома лучше предупредить заранее, что связь будет нерегулярная. Спутниковый телефон у гида есть для экстренных ситуаций.
Загранпаспорт со сроком действия не менее 6 месяцев после возвращения и двумя чистыми разворотами. Виза Непала по прилёту в Катманду ($30 за 15 дней / $50 за 30 дней — нужна 30-дневная). Имейте 2 фото 3×4 в багаже. Пермиты в национальный парк Сагарматха и TIMS оформляет наша агентская сторона до старта, ваше участие не требуется.
Технически можно, но дороже примерно в 2–3 раза за счёт фиксированных расходов на гида, носильщика и пермиты. Если у вас есть готовая компания 4–6 человек, мы организуем индивидуальный выезд по согласованному графику. Минимум для индивидуальной группы — 2 человека.
Готовы присоединиться?
Оставьте заявку — мы свяжемся в течение суток.
Получите 10% на этот тур
«ПУТЕШЕСТВИЕ К ВЕРШИНЕ МИРА - ДЫХАНИЕ ГИМАЛАЕВ: ТРЕК В БАЗОВЫЙ ЛАГЕРЬ ЭВЕРЕСТА» — следите за датами и получите 10% скидку
Подпишитесь — пришлём промокод на это направление, окно бронирования и пару заметок от гида перед выходом на маршрут. Без спама, не чаще раза в месяц.
Похожие маршруты
Другие путешествия с близким характером и сезоном.

Катманду · 15 days
Путешествие в Верхний Мустанг, Где Небо Встречается с Землей, а Душа – с Вечностью
Пятнадцать дней в королевстве, которое до 1992 года было закрыто для иностранцев и до сих пор сохранило тибетскую культуру в её доцензурном виде.
900 $

Катманду · 18 days
Восхождение на Мера Пик - 18 Дней Наедине с Легендами и Духами Гималаев
Самая высокая «треккинговая» вершина Непала — 6461 метр, с которой видны пять восьмитысячников одновременно.
900 $

Катманду · 17 days
Пульс Гималаев: Трек по Артериям Гор на Пик Лобуче
Шеститысячник в часе ходьбы от базового лагеря Эвереста — для тех, кто хочет не только посмотреть на восьмитысячники, но и оказаться на их уровне.
900 $

Катманду · 14 days
ПУТЕШЕСТВИЕ К ВЕРШИНЕ МИРА - ДЫХАНИЕ ГИМАЛАЕВ: в БАЗОВЫЙ ЛАГЕРЬ ЭВЕРЕСТА через Периче
Пешком вверх до 5364 метров — и обратно по воздуху, мимо четырёх восьмитысячников за один полёт.
900 $

Катманду · 10 days
Верхом к Вечности: Трансцендентальный Конный Трек в Базовый Лагерь Эверест
Та же дорога к подножию Эвереста, но часть пути — в седле горной лошади, привычной к высоте.
900 $